M/K holdet er et hold sammensat af damer og herrer i alle aldre.

Vi får motioneret, således at hele kroppen bliver rørt, og samtidig har vi en sjov og afslappet time.

Instruktør:

Susanne Bogetofte

31 20 50 87

Kontaktperson:

Hanne Larsen

20 11 34 50 

Voksenspring er et hold for dig, som er tidligere spring/rytme gymnast og savner gymnastikken i din hverdag. Vores største ambition med holdet er, at du hver onsdag går hjem med et kæmpe smil på læben og en øm krop. Der er plads til alle på holdet, hvad enten du har lidt eller meget erfaring med gymnastikkens verden.

Holdet vil primært være et springhold, men hvis nogle har lyst til at nørde rytme, er der også mulighed for det. Som udgangspunkt er det ikke et opvisningshold, dog vil der være en lokalopvisning.

Krav: Alle, der tidligere har lavet gymnastik. 

Instruktør:

Joachim Ølgaard

28 47 12 62

Kontaktperson:

Birgitte Skovbo

40 34 16 38, birgitte@skovbo-privat.dk

Holdet er for 15+ kvinder og mænd, som ønsker en blid, holistisk orienteret træningsform. Det foregår i et roligt og guidet tempo, så alle kan være med. 

I yinyoga holdes de lange, dybe stræk i længere tid ved hjælp af mediativ vejrtrækning. Fokusset er på områderne hofte, lænd, ryg, skuldre og nakke via siddende, liggende og stående stillinger. I stillingerne smidiggøres bindevævet i kroppen og muligheden for at slippe stress, spændinger og blokeringer både fysisk og psykisk øges. Der praktiseres udfra princippet om, at kropsøvelser og åndedræt forbinder vores krop, sind og sjæl. Øvelserne vil gå igen for hver træning, med lidt variation, så de bliver genkendelige for et med tiden lettere flow. 

Enkelte balance samt styrkemæssige øvelser er inkluderet. Vi slutter altid af med total afspænding. 

Medbring yogamåtte og et tæppe til afspændingsdelen. Evt. medbring en lille formbar pude/yogablok til at sidde på ved behov. 

Instruktør 

Heidi Andreasen

22 51 21 95

Motion og hyggeligt samvær for ældre M/K.

Holdet er for dig, der har lyst til at dyrke glad motion sammen med andre.

Vi laver opvarmning, får pulsen op og laver lidt styrketræning bl.a. med små håndredskaber. Derudover har vi små sammensætninger til dansk musik, og vi træner balance og udfordrer "de små grå".

Efter en times gymnastik er der kaffe og sang.

Alle er velkomne - og det er vigtigt, at hver især mærker efter, hvad kroppen kan på dagen. 

Instruktør:

Elsebeth Torpegaard Møller

27 64 30 18

Kontaktperson

Hanne Larsen

20 11 34 50