Holdet er for 15+ kvinder og mænd, som ønsker en blid, holistisk orienteret træningsform. Det foregår i et roligt og guidet tempo, så alle kan være med. 

I yinyoga holdes de lange, dybe stræk i længere tid ved hjælp af mediativ vejrtrækning. Fokusset er på områderne hofte, lænd, ryg, skuldre og nakke via siddende, liggende og stående stillinger. I stillingerne smidiggøres bindevævet i kroppen og muligheden for at slippe stress, spændinger og blokeringer både fysisk og psykisk øges. Der praktiseres udfra princippet om, at kropsøvelser og åndedræt forbinder vores krop, sind og sjæl. Øvelserne vil gå igen for hver træning, med lidt variation, så de bliver genkendelige for et med tiden lettere flow. 

Enkelte balance samt styrkemæssige øvelser er inkluderet. Vi slutter altid af med total afspænding. 

Medbring yogamåtte og et tæppe til afspændingsdelen. Evt. medbring en lille formbar pude/yogablok til at sidde på ved behov. 

Instruktør 

Heidi Andreasen

22 51 21 95